EDZÉS
NAPI ADAG
TELJESÍTVE
ÖSSZES
HAS
6 perc hasprés
26 x 6 perc hasprés
156 perc hasprés
FEKVŐTÁMASZ
3 x 30 db
20 x 30 db
600 db
TOLÓDZKODÁS
3x10 db
55 x 10 db
550 db
BICEPSZ
1 x 50…
HAVI SPORT – 2012, DECEMBER
2013.01.05. 02:06 Brain Storming
Címkék: sport edzés edzésnapló egészséges életmód retrospektív edzésnapló havi sport
HAVI SPORT – 2012, NOVEMBER
2013.01.05. 01:28 Brain Storming
EDZÉS
NAPI ADAG
TELJESÍTVE
ÖSSZES
HAS
6 x 50 hasprés
80 x 50 hasprés
4000 hasprés
FEKVŐTÁMASZ
3 x 30 db
50 x 30 db
1500 db
TOLÓDZKODÁS
3x10 db
34 x 10 db
340 db
BICEPSZ
1 x 50 db
10 x…
Címkék: sport edzés edzésnapló egészséges életmód retrospektív edzésnapló havi sport
HAVI SPORT - 2012, OKTÓBER
2013.01.05. 01:06 Brain Storming
EDZÉS
NAPI ADAG
TELJESÍTVE
ÖSSZES
HAS
7 perc
31 x 7 perc
217 perc
FEKVŐTÁMASZ
80 db
31 x 80 db
2480 db
TOLÓDZKODÁS
20 db
31 x 20 db
620 db
BICEPSZ
50 db
25 x 50 db
1250…
Címkék: edzés edzésnapló retrospektív edzésnapló havi sport
Az Öreg Izomagár 2012-es részletes edzésnaplója - 165.- 166. - 167. - 168. - 2012-es össz: 8000 km / 253 óra 14 perc (7 verseny)
2013.01.05. 00:27 Brain Storming
2012.12.09 / 165. alkalom: MTB, Bodzási, város, jeges-havas, -5 fok
30 km / 1:45
Évi össz: 7894 km / 249:09
*******************************
2012.12.18. / 166. alkalom: MTB, éjszakai-városi-fartlek
41 km / 1:38 (kb. 25 km/h)
Évi össz: 7935 km /…
Címkék: edzés kerékpár edzésnapló
Utolsó kommentek