FUTÁS: 2014.12.14. – 104. alkalom
5 km-es felmérések. Közben: Vad szörfözés a zene hullámain, és futás a téridőben. (Ez a beszámoló kissé hosszúra sikeredett… de aki végigolvassa, az megérti, hogy miért… ):o) )
17.4 km / 1ó 26p = 4:55 / km = 12.2 km/h
BENNE:
1.___5 km…
FUTÁS: 2014.12.14. – 104. 5 km felmérések. - Vad szörfözés a zene hullámain, és futás a téridőben. (Ez a beszámoló kissé hosszúra sikeredett… de aki végigolvassa, az megérti, hogy miért… ):o) )
2014.12.15. 16:12 Brain Storming
Címkék: edzés futás edzésnapló
FUTÁS: 2014.12.11. – 103. alkalom Iramtartó km-gyűjtés, városi BS-vadászat és zeneteszt – avagy: egy tipikusan visszafogott ámokfutás.
2014.12.12. 01:07 Brain Storming
FUTÁS: 2014.12.11. – 103. alkalom
Iramtartó km-gyűjtés, városi BS-vadászat és zeneteszt – avagy: egy tipikusan visszafogott ámokfutás.
18.4 km / 1ó 40p = 5:26.2 / km = 11.035 km/h
BENNE:
1.___5 km (5150m) / 27:50
2.___5 km (5150m) / 28:10
1.+2.= 10.3 km / 56p = 5:26.2 / km =…
Címkék: edzés futás edzésnapló egyéni csúcsok
FUTÁS: 2014.12.09. – 102. alkalom Km-gyűjtés, „statisztikai” futás – avagy: A futás költészetének matematikájáról…(Szóval, itt aztán most minden van ):o) )
2014.12.10. 03:17 Brain Storming
FUTÁS: 2014.12.09. – 102. alkalom
Km-gyűjtés, „statisztikai” futás – avagy: A futás költészetének matematikájáról…(Szóval, itt aztán most minden van ):o) )
18 km / 1ó 52p = 6:15 / km = 9.86 km/h
BENNE:
5 km (5150m) / 29:38 = 5:45 / km = 10.434 km/h
ÉVI ÖSSZ:
1400 km /…
Címkék: edzés futás edzésnapló
FUTÁS: 2014.12.07. – 101. alkalom – avagy: Hogyan segíti egy lábszárfájás a komoly(kodó) eszmefuttatások megszületését…?
2014.12.08. 11:53 Brain Storming
FUTÁS: 2014.12.07. – 101. alkalom
Km-gyűjtés, „diagnosztikai” futás – avagy: Hogyan segíti egy lábszárfájás a komoly(kodó) eszmefuttatások megszületését…? (Vigyázat! 50%-ban nem a futással kapcsolatos filozofálást tartalmaz!)
13 km / 1ó 20p = 6:20 / km = 9 km/h
ÉVI…
Címkék: sport edzés futás edzésnapló egészséges életmód
Utolsó kommentek