Bejegyzések

Utolsó kommentek

Friss topikok

Címkék

Címkefelhő

Naptár

január 2013
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív > >> 
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

Top 5

  1. Hogyan tanuljunk kézen állni? A BS-módszer - Bevezetés és az I. szabály.
  2. Hogyan tanuljunk kézen állni – 5. BS-szabály: Tanuljunk a varjútól és a pávától - ászanák!
  3. Hogyan tanuljunk kézen állni? 4. BS-szabály: "Hídaljunk le magunktól"!
  4. Hogyan tanuljunk kézen állni? – 6. BS-szabály: „Állj kézre és járj!”
  5. Hogyan tanuljunk kézen állni? 2. BS-szabály: kéz-ÁLL-ásból el ne széd-ÜL-jünk!

HTML

Az Öreg Izomagár sportélete

12 éves korom óta mindig is sportoltam, és már eddig is voltak jó páran, akik a példámat követve szintén sportolni kezdtek. Nem vagyok profi, sosem voltam semmilyen csapat vagy egyesület tagja; a sport, pontosabban a SPORTOLÁS iránti lelkesedésem azonban van olyan, mint a profiké.

Keresés

Keresés

Friss topikok

Címkék

Címkefelhő

Kerékpár

Blogajánló

Archívum

Feedek

XML

2013-as részletes futásnapló - 9. - 11 km / 62 perc (résztávos, lépésfrekvencia emelés, pálya)

2013.01.27. 22:55 Brain Storming

FUTÁS: 2013.01.27. / 9. alkalom: résztávos, lépésfrekvencia emelés, pálya 62 perc / 11 km (= 3.037 m/s = 10.935 km/h = 5:29.2 / km) PROGRAM: --1.-- BEMELEGÍTÉS: 4.6 km / 26 perc = 2.948 m/s = 10.615 km/h = 5:39.2 / km MÉRT IDŐK, km-enként: 1.___5:12.24 = 3.202 m/s = 11.529…

tovább »
Facebook Tumblr Tweet Pinterest Tetszik
0

komment

Címkék: edzés futás edzésnapló egészséges életmód

süti beállítások módosítása