2013.01.010. / 3. alkalom: alapozás, város, aszfalt
100 perc / 15 km
Évi össz: 3:22 / 32 km
Fighters’ Run edzés-menet (70óra – 700km):
Már kész: 29:11 / 276 km
Még kell: 40:49 / 424 km
2013-as részletes futásnapló - 3. - 15 km / 100 perc (aszfalt)
2013.01.12. 01:01 Brain Storming
Címkék: futás edzésnapló
2013-as részletes futásnapló - 2. - 7 km / 42 perc (futópálya)
2013.01.12. 00:57 Brain Storming
2013.01.03. / 2. alkalom: alapozás, Népkert futópálya
42 perc / 7 km
Évi össz: 1:42 / 17 km
Fighters’ Run edzés-menet (70óra – 700km):
Már kész: 27:31 / 261 km
Még kell: 42:29 / 439 km
Címkék: futás edzésnapló
2013-as részletes futásnapló - 1. - 10 km / 60 perc (futópálya)
2013.01.12. 00:54 Brain Storming
2013.01.02. / 1. alkalom: alapozás, Népkert futópálya
60 perc / 10 km
Évi össz: 1 óra / 10 km
Fighters’ Run edzés-menet (70óra – 700km):
Már kész 26:49 / 254 km
Még kell: 43:11 / 446 km
Címkék: futás edzésnapló
2013-as összesített futásnapló
2013.01.12. 00:50 Brain Storming
Az Öreg Izomagár 2013-as, összesített futásnaplója
Alk
dátum
idő (p)
össz idő
km
öszz km
megjegyzés
F'sRun edzés
1
01.02.
60
60p
10
10
(23) alapozás,…
Címkék: futás edzésnapló
2013-as részletes outi, MTB edzésnapló - 2. - 32 km / 1:16 (MTB)
2013.01.12. 00:46 Brain Storming
2013.01.011. / 2. alkalom: MTB, kimozgatás-éjszakai-városi-fartlek
32 km / 1:16 (25.6 km/h) – MAX: 37.6 km/h
MÉRT IDŐ:
30 km / 1:10:40 = 7.075 m/s = 25.471 km/h = 2:21.3 / km
Évi össz: 72 km / 2:49
Címkék: kerékpár edzésnapló MTB
2013-as részletes outi, MTB edzésnapló - 1. - 40 km / 1:33 (MTB)
2013.01.12. 00:45 Brain Storming
2013.01.04. / 1. alkalom: MTB, kimozgatás-éjszakai-városi-fartlek
40 km / 1:33 (25.8 km/h) – MAX: 36.9 km/h
Évi össz: 40 km / 1:33
Címkék: kerékpár edzésnapló MTB
2013-as összesített kerékpáros edzésnapló
2013.01.12. 00:40 Brain Storming
Az Öreg Izomagár 2013-as összesített OUTI, MTB edzésnaplója
Alk.
Dátum
Km
Idő
Össz KM
Össz Idő
Megjegyzés
1
01.04.
40
1:33
40
1:33
MTB,…
Címkék: edzés kerékpár edzésnapló MTB
Utolsó kommentek