Mivel a hétvégén lesz egy városi MTB city-cross verseny Hódmezővásárhelyen, és én még aznap menni akarok egy jól előkészített egyórás felmérést is országúton (a jövő heti időfutamverseny előtt), így a hét eleje elég mozgalmasra sikerült a szénhidrátfeltöltéses…
Egy tipikus Öreg IzomAgáros edzésprogram, a verseny előtti széndirátfeltöltés-program kiégetős szakasza
2014.06.05. 13:03 Brain Storming
Címkék: edzés kerékpár futás edzésnapló kerékpár verseny outi MTB szénhidrátfeltöltés
2014.06.03. Dupla edzés tartalmak (Össz 42 km / 1:08 = 37.058 km/h)
2014.06.04. 09:04 Brain Storming
BIKE: 2014.06.03.(/1.) – 29. alkalom: TESZTTEKERÉS
15 km / 25p = 36 km/h
(hátsóváltó csere, első váltókar csere és áthelyezés, fék- és fékkar csere, kormányszár lesüllyesztés)
BENNE:
1.___6 km / 10:17 = 35 km/h
2.___6 km / 9:40.6 = 37.2 km/h
1.+2.= 12 km / 19:57.78 = 36.066…
Címkék: edzés kerékpár edzésnapló outi
Utolsó kommentek