Az Öreg Izomagár tanácsai egy kezdő kerékpárosnak
Egy kezdő kerékpáros egyszer amiatt aggodalmaskodott, hogy vett egy pulzusmérőt és néhány tekerés alkalmával használva azt látta, hogy a pulzusszáma össze-vissza alakul a tekerései során. Már azon gondolkodott, hogy megkeres…
Az Öreg Izomagár tanácsai egy kezdő kerékpárosnak
2015.04.10. 16:36 Brain Storming
Címkék: edzés kerékpár
Egy tipikus Öreg IzomAgáros edzésprogram, a verseny előtti széndirátfeltöltés-program kiégetős szakasza
2014.06.05. 13:03 Brain Storming
Mivel a hétvégén lesz egy városi MTB city-cross verseny Hódmezővásárhelyen, és én még aznap menni akarok egy jól előkészített egyórás felmérést is országúton (a jövő heti időfutamverseny előtt), így a hét eleje elég mozgalmasra sikerült a szénhidrátfeltöltéses…
Címkék: edzés kerékpár futás edzésnapló kerékpár verseny outi MTB szénhidrátfeltöltés
2014.06.03. Dupla edzés tartalmak (Össz 42 km / 1:08 = 37.058 km/h)
2014.06.04. 09:04 Brain Storming
BIKE: 2014.06.03.(/1.) – 29. alkalom: TESZTTEKERÉS
15 km / 25p = 36 km/h
(hátsóváltó csere, első váltókar csere és áthelyezés, fék- és fékkar csere, kormányszár lesüllyesztés)
BENNE:
1.___6 km / 10:17 = 35 km/h
2.___6 km / 9:40.6 = 37.2 km/h
1.+2.= 12 km / 19:57.78 = 36.066…
Címkék: edzés kerékpár edzésnapló outi
2014.05.23. - BIKE/MTB/25. = 60' / 29.320 km
2014.05.24. 00:18 Brain Storming
Címkék: edzés kerékpár edzésnapló MTB
2014.05.21. Dupla edzésnap: BIKE(24.): 42k/1:18 és RUN(47.): 10k/48:45
2014.05.22. 01:21 Brain Storming
Címkék: edzés kerékpár futás edzésnapló outi
2014.05.19. BIKE/Outi/23. = 39 km / 1:07
2014.05.19. 17:41 Brain Storming
Címkék: edzés kerékpár edzésnapló outi
2013-as részletes outi, MTB edzésnapló - 22. - Outi - 65 km/ 1:50:57 (35.148km/h) - TOUR de TISZA-TÓ
2013.05.05. 18:27 Brain Storming
BIKE: 2013.05.04. / 22. alkalom: Tiszafüred, Tour de Tisza-tó
65 km / 1:50:57 (= 9.763 m/s = 35.148 km/h = 1:42.42 / km) - végig boj-vezető pozícióban.
Helyezés és összehasonlítások:
Abszolút helyezés: 109.hely
Master2 kategóriában: 28. hely
Az M2 kategória 1. hely 1:38:39 után…
Címkék: kerékpár kerékpár verseny outi egyéni csúcsok
2013-as részletes outi, MTB edzésnapló - 21. - Outi - 57 km/ 1:48 (max:5km/8:23.98=35.717km/h)
2013.05.01. 22:46 Brain Storming
BIKE: 2013.05.01. / 21. alkalom: Outi, Szeged (szénhidrát-kimerítés)
57 km / 1:48 (= 1:53.7 / km = 31.666 km/h)
Évi össz: 821 km / 28:33
MÉRT RÉSZTÁVOK:
1.___4 km / 7:43.7
2.___5 km / 9:30.19
3.___5 km / 8:30.16
4.___5 km / 8:23.98 = 1:40.8 / km = 35.717 km/h
INDULÁSTÓL MÉRT…
Címkék: edzés kerékpár edzésnapló outi
2013-as részletes outi, MTB edzésnapló - 20. - Outi - 58 km/ 1:54 (renegeráció előző napi verseny után)
2013.05.01. 01:33 Brain Storming
BIKE: 2013.04.28. / 20. alkalom: Outi, Bodzási, Olajos, Szeged, elkerülő
58 km / 1:54 (=1:57.93 / km = 30.526 km/h)
(A Fighter’s Run verseny (14 km) utáni napon.)
Évi össz: 764 km / 26:45
MÉRT RÉSZTÁVOK:
1.___9 km / 17:27.08
2.___10 km / 17:32.21
INDULÁSTÓL MÉRT IDŐK:
1.___20…
Címkék: edzés kerékpár edzésnapló egészséges életmód outi
2013-as részletes outi, MTB edzésnapló - 19. - Outi - 23 km/ 0:44
2013.05.01. 01:25 Brain Storming
BIKE: 2013.04.25. / 19. alkalom: Outi, Bodzási, elkerülő, mozgatás
23 km / 0:44
Évi össz: 706 km / 24:51
Címkék: edzés kerékpár edzésnapló outi
Utolsó kommentek