FUTÁS: 2014.12.11. – 103. alkalom
Iramtartó km-gyűjtés, városi BS-vadászat és zeneteszt – avagy: egy tipikusan visszafogott ámokfutás.
18.4 km / 1ó 40p = 5:26.2 / km = 11.035 km/h
BENNE:
1.___5 km (5150m) / 27:50
2.___5 km (5150m) / 28:10
1.+2.= 10.3 km / 56p = 5:26.2 / km =…
FUTÁS: 2014.12.11. – 103. alkalom Iramtartó km-gyűjtés, városi BS-vadászat és zeneteszt – avagy: egy tipikusan visszafogott ámokfutás.
2014.12.12. 01:07 Brain Storming
Címkék: edzés futás edzésnapló egyéni csúcsok
2013-as részletes futásnapló - 39(+1). - 17 km / 90 perc (1.Berci; 2.iram=10 km/50:54.02=5:05.4/km)
2013.05.09. 16:14 Brain Storming
FUTÁS: 2013.05.08. / 39. alkalom: 17 km / 90 perc – 1.Berci; 2. max. iram
90 perc / 17 km
Évi össz: 45:27 / 459 km
I.)
KILOMÉTER IDŐK:
1.___6:13.79 = (Berci bemelegítő tempó)
2.___4:45.86
3.___4:13.96 = (Berci saját gyorstempója!) = 3.937 m/s = 14.175…
Címkék: edzés futás edzésnapló egészséges életmód egyéni csúcsok
BS retrospektív (futó)edzéstörténet: 10 hónap alatt 8 km/h-tól 15 km/h-ig
2013.05.07. 09:24 Brain Storming
BS retrospektív edzéstörténet: 10 hónap alatt 8 km/h-tól 15 km/h-ig
1994.01.02.-től 09.22.-ig.
Alk
dátum
idő (p)
km
össz km
öszz.
idő
megjegyzések
1
01.02.
60
8
8
60
8 km/h,…
Címkék: edzés futás edzésnapló egészséges életmód retrospektív edzésnapló egyéni csúcsok
2013-as részletes outi, MTB edzésnapló - 22. - Outi - 65 km/ 1:50:57 (35.148km/h) - TOUR de TISZA-TÓ
2013.05.05. 18:27 Brain Storming
BIKE: 2013.05.04. / 22. alkalom: Tiszafüred, Tour de Tisza-tó
65 km / 1:50:57 (= 9.763 m/s = 35.148 km/h = 1:42.42 / km) - végig boj-vezető pozícióban.
Helyezés és összehasonlítások:
Abszolút helyezés: 109.hely
Master2 kategóriában: 28. hely
Az M2 kategória 1. hely 1:38:39 után…
Címkék: kerékpár kerékpár verseny outi egyéni csúcsok
Az Öreg Izomagár 2012-es részletes edzésnaplója - 114. - 1 órás (=37.630 km), 40 km-es (=1:04:10) és 70 km-es (=1:56:25) egyéni csúcs kitekerése; (71 km / 1:58)
2012.08.12. 23:57 Brain Storming
2012.08.12. / 114. alkalom: 1 órás (=37.630 km), 40 km-es (=1:04:10) és 70 km-es (=1:56:25) egyéni csúcs kitekerése.
Az előző napival azonos pályán tekertem, ügyelve, hogy ne kelljen feleslegesen lassítani: egy óra alatt 37.630 km-t sikerült teljesíteni. Ez a tekerés volt az idei…
Címkék: sport edzés kerékpár egyéni csúcsok
Utolsó kommentek