Az Öreg Izomagár sportélete

Aki eddig végigolvasta az előző 6 szabályt, az már valószínűleg tudja, hogy a kézen járás elsajátításából egyenesen(!) következik a kézállás képessége. A legtöbb egyszerű leírás a fal melletti statikus gyakorlást javasolja úgy, hogy az ember a fallal szemben állva…

A Homo Sapiens egyik jellegzetessége a két lábon járás és az egyenes testtartás. Az ember anatómiai fejlődéstörténetének döntő fontosságú mozzanata volt, amikor az alkalomszerű hátsó végtagokra támaszkodást és fejnyújtogatást végképp felcseréltük a két lábon járásra…

Mindenekelőtt - álljunk két lábon!; A kézállás tanulás következő „lépése” – a kézállásba lendülésből való hátsótámaszba „állás”.; Képen: a cél = csakrászana (=kerékállás) felvétele előrelendülésből. Ha az első 3 lépést már képesek vagyunk megtenni,…

  Ha túl vagyunk az 1. és a 2. szabály felállította követelményeknek - amit egy lépésben is végrehajthatunk, nevezetesen a faltámaszos kézenállás egyszerű előgyakorlatával, mivel ha falnál elbírjuk a testsúlyunkat és nem is szédülünk (lábra visszaérkezéskor sem, bár…

  "A kézállásnál nem a testhelyzet a döntő, hanem a kisagy megtanítása arra, hogyan egyensúlyozza ki a testet ebben a természetellenes helyzetben." Brain Storming, 2000 Az előző részben megállapítottuk, hogy a kézenállás első és legfontosabb követelménye, hogy képesek…

  Kézállás tanulás BS-fokozatai: 1. bírnánk-e, 2. szédülnénk-e, 3. bukfenc, 4. hidalás, 5. hollóállás, 6. kézen járás, 7. kézen állás „A KÉZÁLLÁS A kézállás már bizonytalanabb (labilis) egyensúlyi helyzetet jelent pl. a fejállással szemben, mert a súlypont…