Mivel a hétvégén lesz egy városi MTB city-cross verseny Hódmezővásárhelyen, és én még aznap menni akarok egy jól előkészített egyórás felmérést is országúton (a jövő heti időfutamverseny előtt), így a hét eleje elég mozgalmasra sikerült a szénhidrátfeltöltéses…
Egy tipikus Öreg IzomAgáros edzésprogram, a verseny előtti széndirátfeltöltés-program kiégetős szakasza
2014.06.05. 13:03 Brain Storming
Címkék: edzés kerékpár futás edzésnapló kerékpár verseny outi MTB szénhidrátfeltöltés
2014.05.23. - BIKE/MTB/25. = 60' / 29.320 km
2014.05.24. 00:18 Brain Storming
Címkék: edzés kerékpár edzésnapló MTB
2013-as részletes outi, MTB edzésnapló - 11. - 46 km / 1:46, MTB, (MAX:5km/10:04=29.8 km/h)
2013.03.31. 14:06 Brain Storming
BIKE: 2013.03.30. / 11. alkalom: MTB, Mindszent-Mártély-Bodzási
46 km / 1:46 (= 27.8 km/h) – MAX: 40.5 km/h
Évi össz: 424 km / 15:47
MÉRT RÉSZTÁVOK: (30 km után)
1.___5 km / 10:04 = 8.278 m/s = 29.800 km/h = 2:00.8 / km
2.___5 km / 10:47 = 7.727 m/s = 27.820 km/h = 2:09.4…
Címkék: edzés kerékpár edzésnapló MTB
2013-as részletes outi, MTB edzésnapló - 9. - 50 km / 2:08 (MTB)
2013.03.17. 23:16 Brain Storming
BIKE: 2013.03.17. / 9. alkalom: MTB, Mindszent-Mártély-Bodzási
50 km / 2:08 (= 23.441 km/h)
Évi össz: 350 km / 13:12
Címkék: edzés kerékpár edzésnapló egészséges életmód MTB
2013-as részletes outi, MTB edzésnapló - 8. - 29 km / 1:07 (MTB)
2013.03.13. 00:03 Brain Storming
BIKE: 2013.03.12. / 8. alkalom: MTB, kimozgatás-éjszakai-városi-fartlek
29 km / 1:07:35 (7.151 m/s = 2:19.82 / km = 25.745 km/h) – MAX: 33.4 km/h
Évi össz: 300 km / 11:04
Címkék: edzés kerékpár edzésnapló egészséges életmód MTB
2013-as részletes outi, MTB edzésnapló - 4. - 34 km / 1:20 (MTB)
2013.02.17. 22:42 Brain Storming
BIKE: 2013.02.17. / 4. alkalom: MTB, Mártély felé 2x15km
34 km / 1:20
Évi össz: 134 km / 5:13
MÉRT IDŐK:
1.___15 km / 35:05
2.___16 km / 37:22
(A második 15 és 16 km-t mértem, de nem maradtak meg az idők.)
Címkék: edzés kerékpár edzésnapló egészséges életmód MTB
2013-as részletes outi, MTB edzésnapló - 3. - 28 km / 1:04 (MTB)
2013.02.01. 22:23 Brain Storming
BIKE: 2013.02.01. / 3. alkalom: MTB, kimozgatás-éjszakai-városi-fartlek
28 km / 1:04 (26.250 km/h) – MAX: 33.1 km/h
Évi össz: 100 km / 3:53
Címkék: edzés kerékpár edzésnapló egészséges életmód MTB
2013-as részletes outi, MTB edzésnapló - 2. - 32 km / 1:16 (MTB)
2013.01.12. 00:46 Brain Storming
2013.01.011. / 2. alkalom: MTB, kimozgatás-éjszakai-városi-fartlek
32 km / 1:16 (25.6 km/h) – MAX: 37.6 km/h
MÉRT IDŐ:
30 km / 1:10:40 = 7.075 m/s = 25.471 km/h = 2:21.3 / km
Évi össz: 72 km / 2:49
Címkék: kerékpár edzésnapló MTB
2013-as részletes outi, MTB edzésnapló - 1. - 40 km / 1:33 (MTB)
2013.01.12. 00:45 Brain Storming
2013.01.04. / 1. alkalom: MTB, kimozgatás-éjszakai-városi-fartlek
40 km / 1:33 (25.8 km/h) – MAX: 36.9 km/h
Évi össz: 40 km / 1:33
Címkék: kerékpár edzésnapló MTB
2013-as összesített kerékpáros edzésnapló
2013.01.12. 00:40 Brain Storming
Az Öreg Izomagár 2013-as összesített OUTI, MTB edzésnaplója
Alk.
Dátum
Km
Idő
Össz KM
Össz Idő
Megjegyzés
1
01.04.
40
1:33
40
1:33
MTB,…
Címkék: edzés kerékpár edzésnapló MTB
Utolsó kommentek