Az Öreg Izomagár sportélete

FUTÁS: 2013.05.08. / 39. alkalom: 17 km / 90 perc – 1.Berci; 2. max. iram

90 perc / 17 km

Évi össz: 45:27 / 459 km

I.)

KILOMÉTER IDŐK:

1.___6:13.79 = (Berci bemelegítő tempó)

2.___4:45.86

3.___4:13.96 = (Berci saját gyorstempója!) = 3.937 m/s = 14.175 km/h

4.___5:27.88

5.___5:18.57 = (Berci iramtempója)

ÖSSZEGZÉS:

1.-5._5 km / 26:06 = 5:12.012 / km = 3.205 m/s = 11.538 km/h

II.)

KILOMÉTER IDŐK:

1.___5:38.45

2.___4:47.18 = 3.482 m/s = 12.535 km/h (max.)

3.___4:52.54

4.___5:04.81

5.___4:58.59

6.___4:57.07

7.___4:54.39

8.___5:15.67

9.___5:13.25

10.__5:12.07

11.__7:11.27

ÖSSZEGZÉS:

1.-10. = 10 km / 50:54.02 = 5:05.4 / km = 3.274 m/s = 11.787 km/h

1.-11. = 11.330 km / 59:19 = 5:14.12 / km = 3.183 m/s = 11.460 km/h

I.+II.

17.430 km / 1:31:51 = 5:16.17 / km = 3.162 m/s = 11.385 km/h