FUTÁS: 2013.03.06. / 22. alkalom: alapiram tartás (5x5:15/km); 11 km / 64p (= 5:47/km)
64 perc / 11 km (= 2.879 m/s = 10.365 km/h = 5:47.3 / km)
Évi össz: 24:42 / 246 km
PROGRAM:
(1) BEMELEGÍTÉS + IRAMTARTÁS:
5 km / 26:16.25 = 3.172 m/s = 11.419 km/h = 5:15.25 / km
Mért…
2013-as részletes futásnapló - 22. - 11 km / 64 perc (=5:47/km); iramtartás (5x5:15/km)
2013.03.07. 09:22 Brain Storming
Címkék: edzés futás edzésnapló egészséges életmód
2013-as részletes outi, MTB edzésnapló - 6. - 30 km / 0:57 (outi) (MAX: 5km/8:56.6=33.544km/h)
2013.03.07. 01:00 Brain Storming
BIKE: 2013.03.06. / 6. alkalom: Outi, Bodzási, alapozó felmérések
30 km / 0:57 (31.802 km/h = 1:53.2 / km)
Évi össz: 218 km / 8:14
MÉRT RÉSZTÁVOK:
1.___5 km / 9:27 = 8.818 m/s = 31.746 km/h = 1:53.4 / km (MIN.)
2.___5 km / 9:24
3.___5 km / 8:56.6 = 9.317 m/s = 33.544 km/h = 1:47.32 /…
Címkék: edzés kerékpár edzésnapló outi
Utolsó kommentek