EDZÉS
NAPI ADAG
TELJESÍTVE
ÖSSZES
HAS
6 x 50 hasprés
80 x 50 hasprés
4000 hasprés
FEKVŐTÁMASZ
3 x 30 db
50 x 30 db
1500 db
TOLÓDZKODÁS
3x10 db
34 x 10 db
340 db
BICEPSZ
1 x 50 db
10 x…
HAVI SPORT – 2012, NOVEMBER
2013.01.05. 01:28 Brain Storming
Címkék: sport edzés edzésnapló egészséges életmód retrospektív edzésnapló havi sport
HAVI SPORT - 2012, OKTÓBER
2013.01.05. 01:06 Brain Storming
EDZÉS
NAPI ADAG
TELJESÍTVE
ÖSSZES
HAS
7 perc
31 x 7 perc
217 perc
FEKVŐTÁMASZ
80 db
31 x 80 db
2480 db
TOLÓDZKODÁS
20 db
31 x 20 db
620 db
BICEPSZ
50 db
25 x 50 db
1250…
Címkék: edzés edzésnapló retrospektív edzésnapló havi sport
Az Öreg Izomagár 2012-es részletes edzésnaplója - 165.- 166. - 167. - 168. - 2012-es össz: 8000 km / 253 óra 14 perc (7 verseny)
2013.01.05. 00:27 Brain Storming
2012.12.09 / 165. alkalom: MTB, Bodzási, város, jeges-havas, -5 fok
30 km / 1:45
Évi össz: 7894 km / 249:09
*******************************
2012.12.18. / 166. alkalom: MTB, éjszakai-városi-fartlek
41 km / 1:38 (kb. 25 km/h)
Évi össz: 7935 km /…
Címkék: edzés kerékpár edzésnapló
Az Öreg Izomagár 2012-es futásnaplója - Évi össz: 30 alkalom ; 31 óra 59 perc ; 285 km ; (3 verseny)
2013.01.04. 01:27 Brain Storming
Az Öreg IzomAgár 2012-es futásnaplója
Képen: Az Öreg IzomAgár, 2012, december 2., M&M teljesítménytúra
(21 km a Tisza árterében, lefutva 2 óra 30 perc alatt)
Alk
dátum
idő (p)
össz idő
km
össz…
Címkék: edzés futás túrázás edzésnapló egészséges életmód terepverseny
Az Öreg Izomagár 2012-es részletes edzésnaplója - 164. - MTB, MHVH-Mártély (30 km / 1:10)
2012.11.30. 00:41 Brain Storming
2012.11.18. / 164. alkalom: MTB, Mártély
30 km / 1:10 (25.5 km/h) – MAX: 35.6 km/h
Évi össz: 7864 km / 247:24
Mért teljesítmény:
9 km / 30.1 km/h
Címkék: edzés kerékpár edzésnapló MTB
Az Öreg Izomagár 2012-es részletes edzésnaplója - 163. - MTB, városi fartlek (30 km / 1:13)
2012.11.30. 00:40 Brain Storming
2012.11.16. / 163. alkalom: MTB, kimozgatás-éjszakai-városi-fartlek
30 km / 1:13 (24.6 km/h)
Évi össz: 7834 km / 246:14
Címkék: edzés kerékpár edzésnapló MTB
Az Öreg Izomagár 2012-es részletes edzésnaplója - 162. - MTB, városi fartlek (30 km / 1:13)
2012.11.30. 00:39 Brain Storming
2012.11.14. / 162. alkalom: MTB, kimozgatás-éjszakai-városi-fartlek
30 km / 1:13 (24.6 km/h) – MAX: 33.8 km/h
Évi össz: 7804 km / 245:01
Címkék: edzés kerékpár edzésnapló MTB
Az Öreg Izomagár 2012-es részletes edzésnaplója - 161. - MTB, HMVH-Mártély (35 km / 1:20)
2012.11.30. 00:37 Brain Storming
2012.11.11. / 161. alkalom: MTB, Mártély
35 km / 1:20 (=26 km/h) – MAX: 41.9 km/h
Évi össz: 7776 km / 243:48
Címkék: edzés kerékpár edzésnapló MTB
Az Öreg Izomagár 2012-es részletes edzésnaplója - 160. - MTB, kimozgatás, éjszakai városi fartlek (39 km / 1:36)
2012.11.22. 00:07 Brain Storming
2012.11.08. / 160. alkalom: MTB, kimozgatás-éjszakai-városi-fartlek
39 km / 1:36 (= 24.5 km/h) – MAX: 34.2 km/h
Évi össz: 7731 km / 242:28
(A keddi (11.06.) futás a Fighter’s Run versenyhez hasonlóan kinyírta a lábam – ami fura, az idei 7700 km versenyszerű kerékpározás után.…
Címkék: edzés kerékpár edzésnapló MTB
Az Öreg Izomagár 2012-es részletes edzésnaplója - 159. - MTB, Mártély--MHVH--Algyői-híd--HMVH (48 km / 1:50)
2012.11.22. 00:01 Brain Storming
2012.11.04. / 159. alkalom: MTB, Mártély--Hmvh--Algyői-híd--Hmvh
48 km / 1:50 (26 km/h) – MAX: 39.5 km/h
Évi össz: 7692 km / 240:52
Címkék: edzés kerékpár edzésnapló MTB
Utolsó kommentek