12 éves korom óta mindig is sportoltam, és már eddig is voltak jó páran, akik a példámat követve szintén sportolni kezdtek. Nem vagyok profi, sosem voltam semmilyen csapat vagy egyesület tagja; a sport, pontosabban a SPORTOLÁS iránti lelkesedésem azonban van olyan, mint a profiké.
EDZÉS
NAPI ADAG
TELJESÍTVE
ÖSSZES
HAS
6 perc hasprés
26 x 6 perc hasprés
156 perc hasprés
FEKVŐTÁMASZ
3 x 30 db
20 x 30 db
600 db
TOLÓDZKODÁS
3x10 db
55 x 10 db
550 db
BICEPSZ
1 x 50…
EDZÉS
NAPI ADAG
TELJESÍTVE
ÖSSZES
HAS
6 x 50 hasprés
80 x 50 hasprés
4000 hasprés
FEKVŐTÁMASZ
3 x 30 db
50 x 30 db
1500 db
TOLÓDZKODÁS
3x10 db
34 x 10 db
340 db
BICEPSZ
1 x 50 db
10 x…
EDZÉS
NAPI ADAG
TELJESÍTVE
ÖSSZES
HAS
7 perc
31 x 7 perc
217 perc
FEKVŐTÁMASZ
80 db
31 x 80 db
2480 db
TOLÓDZKODÁS
20 db
31 x 20 db
620 db
BICEPSZ
50 db
25 x 50 db
1250…
Az Öreg IzomAgár 2012-es futásnaplója
Képen: Az Öreg IzomAgár, 2012, december 2., M&M teljesítménytúra
(21 km a Tisza árterében, lefutva 2 óra 30 perc alatt)
Alk
dátum
idő (p)
össz idő
km
össz…
Utolsó kommentek