2012.07.07. / 95. alkalom: Bodzási, 47-es, iram edzés, kormánybeállítás tesztje
76 km / 2:18
Évi össz: 4794 km / 146:18
MÉRT TELJESÍTMÉNYEK:
MÉRT RÉSZTÁVOK, 5 KM-ENKÉNT:
1.___5 km / 9:26.75 = 8.822 m/s = 31.760 km/h = 1:53.35 / km
2.___5 km / 9:32.38 =…
Az Öreg Izomagár 2012-es részletes edzésnaplója - 95. - kormánybeállítás-teszt, iram edzés (76 km / 2:18)
2012.07.09. 14:14 Brain Storming
Címkék: sport edzés kerékpár
Heti sport - 2012. 27. hét
2012.07.09. 05:52 Brain Storming
HETI SPORT - 2012./27.HÉT
NAPI ALAP EDZÉSADAG:
Fekvőtámasz: 3x20 + 1 x maximum
Bicepsz: 1 x 50 ismétlés
Has: 5 x 1 perc hasprés (háton fekve, felemelt térddel)
Evezés: heti 20 perc
Futás: 3 x 20 perc (kerékpározás függvényében)
Tolódzkodás…
Címkék: sport edzés egészséges életmód heti sport
Utolsó kommentek