Bejegyzések

Utolsó kommentek

Friss topikok

Címkék

Címkefelhő

Naptár

július 2012
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív > >> 
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

Top 5

  1. Hogyan tanuljunk kézen állni? A BS-módszer - Bevezetés és az I. szabály.
  2. Hogyan tanuljunk kézen állni – 5. BS-szabály: Tanuljunk a varjútól és a pávától - ászanák!
  3. Hogyan tanuljunk kézen állni? 4. BS-szabály: "Hídaljunk le magunktól"!
  4. Hogyan tanuljunk kézen állni? – 6. BS-szabály: „Állj kézre és járj!”
  5. Hogyan tanuljunk kézen állni? 2. BS-szabály: kéz-ÁLL-ásból el ne széd-ÜL-jünk!

HTML

Az Öreg Izomagár sportélete

12 éves korom óta mindig is sportoltam, és már eddig is voltak jó páran, akik a példámat követve szintén sportolni kezdtek. Nem vagyok profi, sosem voltam semmilyen csapat vagy egyesület tagja; a sport, pontosabban a SPORTOLÁS iránti lelkesedésem azonban van olyan, mint a profiké.

Keresés

Keresés

Friss topikok

Címkék

Címkefelhő

Kerékpár

Blogajánló

Archívum

Feedek

XML

Az Öreg Izomagár 2004-es retrospektív edzésnaplója

2012.07.25. 01:23 Brain Storming

(Az Öreg Izomagár, 2011-ben, 38 évesen, Mártély-Holtág) Fekvőtámasz = 31.500 (ismétlés) = kb. 83 db / nap Hasizom erősítés (felülés, lábemelés, stb.) = 1750 perc =29 óra 10 perc = 4:48 / nap Bicepsz = 3450 (ismétlés, 15 kg-mal) és 47 perc (3 kg-mal) = 9.5 ismétlés…

tovább »
Facebook Tumblr Tweet Pinterest Tetszik
0

komment

Címkék: sport edzés retrospektív edzésnapló

süti beállítások módosítása