2012.06.15. / 81. alkalom: verseny előtti kimozgatás, könyöklő nélküli kormányszokás
25 km / 0:47 (= 31.914 km/h)
Évi össz: 3951 km / 120:23
Mivel az általános versenyszabályzat tiltja a könyöklőkormány használatát (a Castle Ring Kupán is levetették velem), így kénytelen…
Az Öreg Izomagár 2012-es részletes edzésnaplója - 81. - verseny előtti kimozgatás; és kormányteszt könyöklő nélkül (25 km / 0:47)
2012.06.21. 23:00 Brain Storming
Címkék: sport edzés kerékpár kerékpár verseny
Az Öreg Izomagár 2012-es részletes edzésnaplója - 80. - gyorsító edzés: 2x5km/39-40km/h - (52 km / 1:35)
2012.06.21. 22:28 Brain Storming
2012.06.14. / 80. alkalom: bodzási, gyorsító: 2x5km / 39-40 km/h
52 km / 1:35 (= 9.123 m/s = 32.842 km/h = 1:49.61 / km)
Évi össz: 3926 km / 119:36
MÉRT TELJESÍTMÉNYEK:
1._(b.)__5 km / 9:26.59 = 8.824 m/s = 31.796 km/h = 1:53.3 / km
2._(b.)__5 km / 9:07.02 = 9.140 m/s = 32.905 km/h =…
Címkék: sport edzés kerékpár
Hogyan tanuljunk kézen állni? 4. BS-szabály: "Hídaljunk le magunktól"!
2012.06.21. 13:18 Brain Storming
Mindenekelőtt - álljunk két lábon!; A kézállás tanulás következő „lépése” – a kézállásba lendülésből való hátsótámaszba „állás”.; Képen: a cél = csakrászana (=kerékállás) felvétele előrelendülésből.
Ha az első 3 lépést már képesek vagyunk megtenni,…
Címkék: edzés jóga kézállás csakrászana kerékállás
Utolsó kommentek