Bejegyzések

Utolsó kommentek

Friss topikok

Címkék

Címkefelhő

Naptár

május 2024
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

Top 5

  1. Hogyan tanuljunk kézen állni? A BS-módszer - Bevezetés és az I. szabály.
  2. Hogyan tanuljunk kézen állni – 5. BS-szabály: Tanuljunk a varjútól és a pávától - ászanák!
  3. Hogyan tanuljunk kézen állni? 4. BS-szabály: "Hídaljunk le magunktól"!
  4. Hogyan tanuljunk kézen állni? – 6. BS-szabály: „Állj kézre és járj!”
  5. Hogyan tanuljunk kézen állni? 2. BS-szabály: kéz-ÁLL-ásból el ne széd-ÜL-jünk!

HTML

Az Öreg Izomagár sportélete

12 éves korom óta mindig is sportoltam, és már eddig is voltak jó páran, akik a példámat követve szintén sportolni kezdtek. Nem vagyok profi, sosem voltam semmilyen csapat vagy egyesület tagja; a sport, pontosabban a SPORTOLÁS iránti lelkesedésem azonban van olyan, mint a profiké.

Keresés

Keresés

Friss topikok

Címkék

Címkefelhő

Kerékpár

Blogajánló

Archívum

Feedek

XML

HAVI SPORT – 2012, NOVEMBER

2013.01.05. 01:28 Brain Storming

EDZÉS

NAPI ADAG

TELJESÍTVE

ÖSSZES

HAS

6 x 50 hasprés

80 x 50 hasprés

4000 hasprés

FEKVŐTÁMASZ

3 x 30 db

50 x 30 db

1500 db

TOLÓDZKODÁS

3x10 db

34 x 10 db

340 db

BICEPSZ

1 x 50 db

10 x 50 db

500 db

FUTÁS

12 alkalom: 12 óra 58 perc / 118 km

BIKE

7 alkalom (csak MTB): 239 km / 9 óra 24 perc

Facebook Tumblr Tweet Pinterest Tetszik
0

komment

Címkék: sport edzés edzésnapló egészséges életmód retrospektív edzésnapló havi sport

Ajánlott bejegyzések:

süti beállítások módosítása