Dátum
Súly
Differencia…
Fogyás 2013-ban: 1. 2 hét = -2.65 kg (INDULÁS: 84.9 kg - CÉL: 77-75 kg)
2013.03.17. 23:31 Brain Storming
Címkék: fogyás egészséges életmód
2013-as részletes outi, MTB edzésnapló - 9. - 50 km / 2:08 (MTB)
2013.03.17. 23:16 Brain Storming
BIKE: 2013.03.17. / 9. alkalom: MTB, Mindszent-Mártély-Bodzási
50 km / 2:08 (= 23.441 km/h)
Évi össz: 350 km / 13:12
Címkék: edzés kerékpár edzésnapló egészséges életmód MTB
2013-as részletes outi, MTB edzésnapló - 8. - 29 km / 1:07 (MTB)
2013.03.13. 00:03 Brain Storming
BIKE: 2013.03.12. / 8. alkalom: MTB, kimozgatás-éjszakai-városi-fartlek
29 km / 1:07:35 (7.151 m/s = 2:19.82 / km = 25.745 km/h) – MAX: 33.4 km/h
Évi össz: 300 km / 11:04
Címkék: edzés kerékpár edzésnapló egészséges életmód MTB
2013-as részletes futásnapló - 24. - 12 km / 64 perc (=5:20/km)
2013.03.13. 00:01 Brain Storming
FUTÁS: 2013.03.11. / 24. alkalom: 12 km / 64 perc - iramtartás (5:20/km)
64 perc / 12 km (= 11.2 km/h)
Évi össz: 26:48 / 268 km
PROGRAM:
(1)BEMELEGÍTÉS: 3 km / 16:30 = 3.030 m/s = 10.909 km/h = 5:30 / km
(2) IRAMTARTÁS: 8 km / 42:14 = 3.157 m/s = 11.365 km/h = 5:16.75 / km
Mért idők…
Címkék: edzés futás edzésnapló egészséges életmód
Utolsó kommentek