Dátum |
Súly |
Differencia előzőhöz |
Megjegyzés |
terv |
átlag |
1.2013-03-01 |
84.9 |
|
|
84.934 |
84.9 |
2.2013-03-02 |
84.0 84.5 |
-0.9 +0.5 |
9.45 5:00 |
84.868 |
84.25 |
3.2013-03-03 |
83.9 82.7 |
-0.6 -1.1 |
15:00 17:30 (54 km outi után) |
84.802 |
83.3 |
4.2013-03-04 |
82.8 82.7 83.0 84.1 82.4 |
+0.1 -0.1 +0.3 +1.1 -1.7 |
01:30 9:00 (ébredési súly) 11.00 20:45 22:30 (12km/67p futás után) |
84.736 |
83.0 |
5.2013-03-05 |
82.8 83.3 |
+0.4 +0.5 |
8:00 20:00 |
84.67 |
83.05 |
6.2013-03-06 |
82.2 82.7 83.2 82.0 |
-1.1 +0.5 +0.5 -1.2 |
9:30 17:00 (30km/57p outi után) (futás előtt) 22:00 (65p futás után) |
84.604 |
82.525 |
7.2013-03-07 |
83.1 83.5 |
+1.1 +0.4 |
7:30 – ébredési súly 23:50 |
84.538 |
83.3 |
8.2013-03-08 |
84.4 84.7 84.9 83.6 83.5 |
+0.9 +0.3 +0.2 -1.3 -0.1 |
9:00 (ébredési súly) 11:30 (ebéd előtt) 14:30 18:00 (53 km / 103p után) 22:00 (10 km / 1 óra után) |
84.472 |
84.22 |
9.2013-03-09 |
83.2 |
-0.2 |
15:30 (ebéd előtt) |
84.406 |
83.2 |
10. 2013-03-10 |
84.1 83.8 |
+0.9 -0.3 |
10:00 (ébredési súly) 20:45 (vacsi előtt) |
84.34 |
83.95 |
11. 2013-03-11 |
83.7 83.4 81.9 82.3 |
-0.1 -0.3 -1.5 +0.4 |
9:00 ébredési súly 21:00 22:30 (64p futás után) 01:40 |
84.274 |
82.825 |
12. 2013-03-12 |
81.9 81.9 81.8 81.5 |
-0.4 -0.0 -0.1 -0.3 |
8:00 (ébredéskor, evés előtt) 11:30 20:55 (vacsi előtt) 23:00 (29 km /1:07 MTB) |
84.208 |
81.775 |
13. 2013-03-13 |
81.7 81.9 82.0 |
+0.2 +0.2 +0.1 |
20:00 |
84.142 |
81.866 |
14. 2013-03-14 |
82.0 82.0 82.2 82.8 |
-0.0 -0.0 +0.2 +0.6 |
00:20 8:00 (ébredési súly) 12:15 (ebéd előtt) 21:15 |
84.076 |
82.25
|
Módszer leírását lásd: Az élettani és anatómiai alapú BS-MÓDSZER
Indulási súly: 84.9 kg
Átlagsúly 14 nap után: 82.25 kg - Fogyás: 2.65 kg
Az 1. 14 nap átlagsúlya: 83.204 kg
Utolsó kommentek