2012.09.30. / 146. alkalom: Bodzási, résztávos
88 km / 2:45 (= 32 km/h)
Évi össz: 7130 km / 220:47
MÉRT RÉSZTÁVOK:
1.___8:56.91 = 1:47.38 / km = 33.525 km/h
2.___9:47.28 = 1:57.45 / km = 30.649 km/h
3.___10:04.5 = < 30 km/h
4.___7:34.38 = 1:30.87 / km = 39.614 km/h
5.___8:13.94 =…
Az Öreg Izomagár 2012-es részletes edzésnaplója - 146. - résztávos (88 km / 2:45)
2012.10.01. 22:52 Brain Storming
Címkék: sport edzés kerékpár edzésnapló
HETI SPORT - 2012./39.HÉT
2012.10.01. 00:17 Brain Storming
NAPI ALAP EDZÉSADAG:
Fekvőtámasz: 2x20 + 1x30 + 1 x maximum
Bicepsz: 1 x 50 ismétlés
Has: 6 x 1 perc hasprés (háton fekve, felemelt térddel)
Evezés: heti 20 perc
Futás: 3 x 20 perc (kerékpározás függvényében)
Tolódzkodás (feltámasztott lábbal): 1 x…
Címkék: edzés edzésnapló egészséges életmód heti sport
Utolsó kommentek