2012.10.06. / 149. alkalom: Bodzási, iram
52 km / 1:32 (= 33.913 km/h)
Évi össz: 7252 km / 224:58
MÉRT RÉSZTÁVOK:
1.___9:47.28 = 1:57.45 / km = 30.649 km/h (bemelegítés)
2.___7:56.09 = 1:35.21 / km = 37.807 km/h (sprint)
3.___8:12.98 = 1:38.59 / km = 36.512 km/h (sprint)
4.___7:48.58…
Az Öreg Izomagár 2012-es részletes edzésnaplója - 149. - sprint+iram (52 km / 1:32)
2012.10.08. 23:27 Brain Storming
Címkék: edzés kerékpár edzésnapló
HETI SPORT - 2012./40.HÉT
2012.10.08. 00:27 Brain Storming
NAPI ALAP EDZÉSADAG:
Fekvőtámasz: 2x20 + 1x30 + 1 x maximum
Bicepsz: 1 x 50 ismétlés
Has: 6 x 1 perc hasprés (háton fekve, felemelt térddel)
Evezés: heti 20 perc
Futás: 3 x 20 perc (kerékpározás függvényében)
Tolódzkodás (feltámasztott lábbal): 1 x…
Címkék: edzés edzésnapló egészséges életmód heti sport
Utolsó kommentek