FUTÁS: 2013.05.08. / 39. alkalom: 17 km / 90 perc – 1.Berci; 2. max. iram
90 perc / 17 km
Évi össz: 45:27 / 459 km
I.)
KILOMÉTER IDŐK:
1.___6:13.79 = (Berci bemelegítő tempó)
2.___4:45.86
3.___4:13.96 = (Berci saját gyorstempója!) = 3.937 m/s = 14.175…
2013-as részletes futásnapló - 39(+1). - 17 km / 90 perc (1.Berci; 2.iram=10 km/50:54.02=5:05.4/km)
2013.05.09. 16:14 Brain Storming
Címkék: edzés futás edzésnapló egészséges életmód egyéni csúcsok
BS retrospektív (futó)edzéstörténet: 10 hónap alatt 8 km/h-tól 15 km/h-ig
2013.05.07. 09:24 Brain Storming
BS retrospektív edzéstörténet: 10 hónap alatt 8 km/h-tól 15 km/h-ig
1994.01.02.-től 09.22.-ig.
Alk
dátum
idő (p)
km
össz km
öszz.
idő
megjegyzések
1
01.02.
60
8
8
60
8 km/h,…
Címkék: edzés futás edzésnapló egészséges életmód retrospektív edzésnapló egyéni csúcsok
2013-as részletes futásnapló - 38. - 5 km / 32 perc (regeneráció)
2013.05.07. 07:57 Brain Storming
FUTÁS: 2013.05.06. / 38. alkalom: 5 km / 32 perc – verseny utáni regeneráció (+Berci)
32 perc / 5 km
Évi össz: 43:57 / 427 km
Mért km-idők:
1.___6:11.64 (Berci OK)
2.___6:14.88 (Berci oldala szúr – leáll 850m-nél)
3.___7:31.28 (Berci pihi)
4.___5:02.76 (Berci iramot megy)
Címkék: edzés futás edzésnapló egészséges életmód
Utolsó kommentek