2012.10.04. / 148. alkalom: MTB, éjszakai-városi-fartlek
34 km / 1:17 (26.8 km/h) – MAX: 46.1 km/h
Évi össz: 7200 km / 223:26
Az Öreg Izomagár 2012-es részletes edzésnaplója - 148. - MTB, éjszakai, városi fartlek (34 km / 1:17)
2012.10.06. 00:05 Brain Storming
Címkék: edzés kerékpár edzésnapló MTB
Az Öreg Izomagár 2012-es részletes edzésnaplója - 147. - MTB, éjszakai, városi fartlek (36 km / 1:22)
2012.10.03. 23:33 Brain Storming
2012.10.03. / 147. alkalom: MTB, éjszakai-városi-fartlek
36 km / 1:22 (26.6 km/h) MAX: 45.1 km/h
Évi össz: 7166 km / 222:09
INDULÁSTÓL MÉRT ÁTLAGOK:
1.___10 km = 25.2 km/h
2.___36 km = 26.6 km/h
Címkék: sport edzés kerékpár edzésnapló MTB
Az Öreg Izomagár 2012-es részletes edzésnaplója - 146. - résztávos (88 km / 2:45)
2012.10.01. 22:52 Brain Storming
2012.09.30. / 146. alkalom: Bodzási, résztávos
88 km / 2:45 (= 32 km/h)
Évi össz: 7130 km / 220:47
MÉRT RÉSZTÁVOK:
1.___8:56.91 = 1:47.38 / km = 33.525 km/h
2.___9:47.28 = 1:57.45 / km = 30.649 km/h
3.___10:04.5 = < 30 km/h
4.___7:34.38 = 1:30.87 / km = 39.614 km/h
5.___8:13.94 =…
Címkék: sport edzés kerékpár edzésnapló
HETI SPORT - 2012./39.HÉT
2012.10.01. 00:17 Brain Storming
NAPI ALAP EDZÉSADAG:
Fekvőtámasz: 2x20 + 1x30 + 1 x maximum
Bicepsz: 1 x 50 ismétlés
Has: 6 x 1 perc hasprés (háton fekve, felemelt térddel)
Evezés: heti 20 perc
Futás: 3 x 20 perc (kerékpározás függvényében)
Tolódzkodás (feltámasztott lábbal): 1 x…
Címkék: edzés edzésnapló egészséges életmód heti sport
Utolsó kommentek