Az Öreg Izomagár sportélete

Dátum

Súly

Differencia előzőhöz

Megjegyzés

terv

átlag

1.2013-03-01

84.9

84.934

84.9

2.2013-03-02

84.0

84.5

-0.9

+0.5

9.45

5:00

84.868

84.25

3.2013-03-03

83.9

82.7

-0.6

-1.1

15:00

17:30 (54 km outi után)

84.802

83.3

4.2013-03-04

82.8

82.7

83.0

84.1

82.4

+0.1

-0.1

+0.3

+1.1

-1.7

01:30

9:00 (ébredési súly)

11.00

20:45

22:30 (12km/67p futás után)

84.736

83.0

5.2013-03-05

82.8

83.3

+0.4

+0.5

8:00

20:00

84.67

83.05

6.2013-03-06

82.2

82.7

83.2

82.0

-1.1

+0.5

+0.5

-1.2

9:30

17:00 (30km/57p outi után)

(futás előtt)

22:00 (65p futás után)

84.604

82.525

7.2013-03-07

83.1

83.5

+1.1

+0.4

7:30 – ébredési súly

23:50

84.538

83.3

8.2013-03-08

84.4

84.7

84.9

83.6

83.5

+0.9

+0.3

+0.2

-1.3

-0.1

9:00 (ébredési súly)

11:30 (ebéd előtt)

14:30

18:00 (53 km / 103p után)

22:00 (10 km / 1 óra után)

84.472

84.22

9.2013-03-09

83.2

-0.2

15:30 (ebéd előtt)

84.406

83.2

10.  2013-03-10

84.1

83.8

+0.9

-0.3

10:00 (ébredési súly)

20:45 (vacsi előtt)

84.34

83.95

11. 2013-03-11

83.7

83.4

81.9

82.3

-0.1

-0.3

-1.5

+0.4

9:00 ébredési súly

21:00

22:30 (64p futás után)

01:40

84.274

82.825

12. 2013-03-12

81.9

81.9

81.8

81.5

-0.4

-0.0

-0.1

-0.3

8:00 (ébredéskor, evés előtt)

11:30

20:55 (vacsi előtt)

23:00 (29 km /1:07 MTB)

84.208

81.775

13. 2013-03-13

81.7

81.9

82.0

+0.2

+0.2

+0.1

20:00

84.142

81.866

14. 2013-03-14

82.0

82.0

82.2

82.8

-0.0

-0.0

+0.2

+0.6

00:20

8:00 (ébredési súly)

12:15 (ebéd előtt)

21:15

84.076

82.25