2014.05.19. - RUN/46.: 11 km / 53:06 = 4:49.66 / km = 12.428 km/h
2014.05.20. 15:09 Brain Storming
Címkék: futás edzésnapló
2014.05.19. BIKE/Outi/23. = 39 km / 1:07
2014.05.19. 17:41 Brain Storming
Címkék: edzés kerékpár edzésnapló outi
Az Öreg Izomagár 2014-es futásnaplója – FEBRUÁR
2014.03.21. 13:57 Brain Storming
Alk
dátum
idő (p)
össz idő
km
össz km
megjegyzések
1400hoz…
Címkék: sport edzés futás edzésnapló egészséges életmód havi sport
Az Öreg Izomagár 2014-es futásnaplója – JANUÁR
2014.02.01. 01:52 Brain Storming
Alk
dátum
idő (p)
össz idő
km
össz km
megj.
1400hoz még:
1
01.02.
62
1:02
12
12
1388
2
01.04.
48
1:50
10
22
tel. teszt; 4:52/km;…
Címkék: edzés futás edzésnapló havi sport
2013-as összesített futásnapló
2014.01.03. 16:11 Brain Storming
Az Öreg Izomagár 2013-as, összesített futásnaplója
Alk
dátum
idő (p)
össz idő
km
össz km
megj.
még:
1
01.02.
60
60
10
10
alapozás,Népkert
(23) 43:11/446…
Címkék: sport edzés futás edzésnapló
2013-as részletes futásnapló - 39(+1). - 17 km / 90 perc (1.Berci; 2.iram=10 km/50:54.02=5:05.4/km)
2013.05.09. 16:14 Brain Storming
FUTÁS: 2013.05.08. / 39. alkalom: 17 km / 90 perc – 1.Berci; 2. max. iram
90 perc / 17 km
Évi össz: 45:27 / 459 km
I.)
KILOMÉTER IDŐK:
1.___6:13.79 = (Berci bemelegítő tempó)
2.___4:45.86
3.___4:13.96 = (Berci saját gyorstempója!) = 3.937 m/s = 14.175…
Címkék: edzés futás edzésnapló egészséges életmód egyéni csúcsok
BS retrospektív (futó)edzéstörténet: 10 hónap alatt 8 km/h-tól 15 km/h-ig
2013.05.07. 09:24 Brain Storming
BS retrospektív edzéstörténet: 10 hónap alatt 8 km/h-tól 15 km/h-ig
1994.01.02.-től 09.22.-ig.
Alk
dátum
idő (p)
km
össz km
öszz.
idő
megjegyzések
1
01.02.
60
8
8
60
8 km/h,…
Címkék: edzés futás edzésnapló egészséges életmód retrospektív edzésnapló egyéni csúcsok
2013-as részletes futásnapló - 38. - 5 km / 32 perc (regeneráció)
2013.05.07. 07:57 Brain Storming
FUTÁS: 2013.05.06. / 38. alkalom: 5 km / 32 perc – verseny utáni regeneráció (+Berci)
32 perc / 5 km
Évi össz: 43:57 / 427 km
Mért km-idők:
1.___6:11.64 (Berci OK)
2.___6:14.88 (Berci oldala szúr – leáll 850m-nél)
3.___7:31.28 (Berci pihi)
4.___5:02.76 (Berci iramot megy)
Címkék: edzés futás edzésnapló egészséges életmód
2013-as részletes futásnapló - 37. - 5 km / 35 perc (regeneráció, verseny utáni napon)
2013.05.05. 23:51 Brain Storming
FUTÁS: 2013.05.05. / 37. alkalom: 5 km / 35 perc – verseny utáni regeneráció (Bercivel)
35 perc / 5 km
Évi össz: 43:25 / 437 km
Mért km-idők:
1.___6:58.48
2.___6:48.66
3.___6:21.51
4.___6:51.64 (A kör közepén Bercinek szúrni kezdett az oldala)
5.___7:47.87 (Lassítottunk,…
Címkék: edzés futás edzésnapló egészséges életmód
2013-as részletes outi, MTB edzésnapló - 21. - Outi - 57 km/ 1:48 (max:5km/8:23.98=35.717km/h)
2013.05.01. 22:46 Brain Storming
BIKE: 2013.05.01. / 21. alkalom: Outi, Szeged (szénhidrát-kimerítés)
57 km / 1:48 (= 1:53.7 / km = 31.666 km/h)
Évi össz: 821 km / 28:33
MÉRT RÉSZTÁVOK:
1.___4 km / 7:43.7
2.___5 km / 9:30.19
3.___5 km / 8:30.16
4.___5 km / 8:23.98 = 1:40.8 / km = 35.717 km/h
INDULÁSTÓL MÉRT…
Címkék: edzés kerékpár edzésnapló outi
Utolsó kommentek