Bejegyzések

Utolsó kommentek

Friss topikok

Címkék

Címkefelhő

Naptár

február 2013
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív > >> 
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28

Top 5

  1. Hogyan tanuljunk kézen állni? A BS-módszer - Bevezetés és az I. szabály.
  2. Hogyan tanuljunk kézen állni – 5. BS-szabály: Tanuljunk a varjútól és a pávától - ászanák!
  3. Hogyan tanuljunk kézen állni? 4. BS-szabály: "Hídaljunk le magunktól"!
  4. Hogyan tanuljunk kézen állni? – 6. BS-szabály: „Állj kézre és járj!”
  5. Hogyan tanuljunk kézen állni? 2. BS-szabály: kéz-ÁLL-ásból el ne széd-ÜL-jünk!

HTML

Az Öreg Izomagár sportélete

12 éves korom óta mindig is sportoltam, és már eddig is voltak jó páran, akik a példámat követve szintén sportolni kezdtek. Nem vagyok profi, sosem voltam semmilyen csapat vagy egyesület tagja; a sport, pontosabban a SPORTOLÁS iránti lelkesedésem azonban van olyan, mint a profiké.

Keresés

Keresés

Friss topikok

Címkék

Címkefelhő

Kerékpár

Blogajánló

Archívum

Feedek

XML

2013-as részletes futásnapló - 12. - 12 km / 66 perc (iramgyorsítás, lépésfrekvencia emelés, pálya)

2013.02.03. 22:08 Brain Storming

FUTÁS: 2013.02.03. / 12. alkalom: iramgyorsítás (5perc/km), lépésfrekvencia emelés (90lépés/perc), pálya 66 perc / 12 km (= 3.030 m/s = 10.909 km/h = 5:30 / km) Évi össz: 13:57 / 137 km PROGRAM: --1.-- Bemelegítés: 4 km 1.___3 km / (kb.) 17:30 (kényelmesen lendületes) = 5:50 /…

tovább »
Facebook Tumblr Tweet Pinterest Tetszik
0

komment

Címkék: edzés futás edzésnapló egészséges életmód

süti beállítások módosítása