2012.11.08. / 160. alkalom: MTB, kimozgatás-éjszakai-városi-fartlek
39 km / 1:36 (= 24.5 km/h) – MAX: 34.2 km/h
Évi össz: 7731 km / 242:28
(A keddi (11.06.) futás a Fighter’s Run versenyhez hasonlóan kinyírta a lábam – ami fura, az idei 7700 km versenyszerű kerékpározás után.…
Az Öreg Izomagár 2012-es részletes edzésnaplója - 160. - MTB, kimozgatás, éjszakai városi fartlek (39 km / 1:36)
2012.11.22. 00:07 Brain Storming
Címkék: edzés kerékpár edzésnapló MTB
Az Öreg Izomagár 2012-es részletes edzésnaplója - 159. - MTB, Mártély--MHVH--Algyői-híd--HMVH (48 km / 1:50)
2012.11.22. 00:01 Brain Storming
2012.11.04. / 159. alkalom: MTB, Mártély--Hmvh--Algyői-híd--Hmvh
48 km / 1:50 (26 km/h) – MAX: 39.5 km/h
Évi össz: 7692 km / 240:52
Címkék: edzés kerékpár edzésnapló MTB
Az Öreg Izomagár 2012-es részletes edzésnaplója - 158. - MTB, Mártély (27 km / 1:02)
2012.11.21. 23:30 Brain Storming
2012.11.02. / 158. alkalom: MTB, Mártély
27 km / 1:02 (=26.4 km/h) – MAX: 37.3 km/h
Évi össz: 7644 km / 239:02
Odaút: erős ellenszél, 25-27 km/h
Visszaút: erős hátszél, 29-31 km/h
Címkék: edzés kerékpár edzésnapló MTB
Az Öreg Izomagár 2012-es részletes edzésnaplója - 157. - MTB, éjszakai, városi fartlek-felmérés (47 km / 1:47)
2012.11.21. 23:24 Brain Storming
2012.10.26. / 157. alkalom: MTB, 1 órás éjszakai-városi-fartlek felmérés
47 km / 1:47 (26-28 km/h) – MAX: 41.1 km/h
Évi össz: 7617 km / 238 óra
Egy órás városi-fartlek felmérés: 27.7 km/h
Címkék: edzés kerékpár edzésnapló MTB
Az Öreg Izomagár 2012-es részletes edzésnaplója - 156. - MTB, kimozgatás, éjszakai, városi fartlek (31 km / 1:14)
2012.11.21. 23:07 Brain Storming
2012.10.24. / 156. alkalom: MTB, kimozgatás-éjszakai-városi-fartlek
31 km / 1:14 (25-26 km/h)
Évi össz: 7570 km / 236:13
Címkék: edzés kerékpár edzésnapló MTB
Az Öreg Izomagár 2012-es részletes edzésnaplója - 155. - Misik-emlékverseny (58km) (112 km / 3:42)
2012.11.21. 22:55 Brain Storming
2012.10.23. / 155. alkalom: Misik emlékverseny(58 km), Szeged, Olajos-kör, km-gyűjtés
112 km / 3:42
Évi össz: 7539 km / 234:59
Címkék: kerékpár kerékpár verseny
Az Öreg Izomagár 2012-es részletes edzésnaplója - 154. - MTB, éjszakai, városi fartlek, 1-órás felmérés (40 km / 1:30)
2012.11.21. 22:50 Brain Storming
2012.10.18. / 154. alkalom: MTB,1órás-éjszakai-városi-fartlek-felmérés
40 km / 1:30 (= 26.8 km/h) – MAX: 37.3 km/h
Évi össz: 7427 km / 231:17
Egy órás városi-fartlek felmérés: 28.3 km/h
Címkék: edzés kerékpár edzésnapló MTB
Az Öreg Izomagár 2012-es részletes edzésnaplója - 153. - MTB, éjszakai, városi fartlek (35 km / 1:17)
2012.11.21. 22:46 Brain Storming
2012.10.17. / 153. alkalom: MTB, éjszakai-városi-fartlek
35 km / 1:17 (= 27.3 km/h) – MAX: 47.8 km/h
(utána még 5 km levezetés)
Évi össz: 7387 km / 229:47
Címkék: edzés kerékpár edzésnapló MTB
Az Öreg Izomagár 2012-es részletes edzésnaplója - 152. - MTB (13 km / 0:30)
2012.11.21. 22:39 Brain Storming
2012.10.15. / 152. alkalom: MTB, éjszakai, „tingli-tangli” Bercivel és megmozgatás
Bercivel több, mint egy órán át csavarogtunk, közben egyszer feltekertem 46.3 km/h-ra; aztán én még mentem egy intenzívebb félórát, csak hogy legyen egy kis anaerob hatás is. ):o)
13 km / 30 perc…
Címkék: kerékpár edzésnapló MTB
Utolsó kommentek