2012.06.29. / 89. alkalom: bodzási, iram-edzés
40 km / 1:09
Évi össz: 4412 km / 135:45
MÉRT TELJESÍTMÉNYEK: BODZÁSI 5KM-ENKÉNT:
1.___5 km / 8:05.46 = 10.299 m/s = 37.078 km/h = 1:37.09 / km
2.___5 km / 8:31.31 = 9.778 m/s = 35.203 km/h = 1:42.26 / km
3.___5 km…
Az Öreg Izomagár 2012-es részletes edzésnaplója - 89. - iram-edzés (40 km / 1:09)
2012.07.01. 23:58 Brain Storming
Címkék: sport edzés kerékpár
Az Öreg Izomagár 2012-es részletes edzésnaplója - 88. - iram-edzés (52 km / 1:30)
2012.06.29. 01:26 Brain Storming
2012.06.28. / 88. alkalom: bodzási, iram-edzés
52 km / 1:30 (= 9.629 m/s = 34.666 km/h = 1:43.84 / km)
Évi össz: 4372 km / 134:36
MÉRT TELJESÍTMÉNYEK:
RÉSZTÁV IDŐK:
1.___5 km / 8:18.55 = 10.029 m/s = 36.104 km/h = 1:39.71 / km
2.___5 km / 8:11.80 = 10.166 m/s…
Címkék: sport edzés kerékpár
Az Öreg Izomagár 2012-es részletes edzésnaplója - 87. - (52 km / 1:38)
2012.06.27. 23:58 Brain Storming
2012.06.27. / 87. alkalom: bodzási, „nyeregbajos” tekerés
52 km / 1:38 (= 8.843 m/s = 31.836 km/h = 1:53.07 / km)
Évi össz: 4320 km / 133:06
INDULÁSTÓL MÉRT IDŐK:
1.___10 km / 19:54 = 8.375 m/s = 30.150 km/h = 1:59.4 / km
2.___30’ / 15.60 km = 8.666 m/s = 31.20…
Címkék: sport edzés kerékpár
Hogyan tanuljunk kézen állni – 5. BS-szabály: Tanuljunk a varjútól és a pávától - ászanák!
2012.06.25. 23:11 Brain Storming
(1. ábra: varjú-, holló-állás=kakászana) Sokan a jógázást valami teljesen különleges, Indiából származó egzotikumnak tartják, holott egyedülálló testkultúrát képvisel. Mások azonban sokkal többet látnak benne, mint amit valójában jelent.
Kedvenc jógakönyvem ASZEN…
Címkék: hatha jóga majúrászana pávaállás varjú állás kakászana
Utolsó kommentek