2012.09.13. / 135. alkalom: MTB, edzőútvonalak felderítése, maroslelei út, 47-es
30 km / 1:00
Évi össz: 6703 km / 206:31
MÉRT IDŐK:
1.___1 km / 1:57.92
2.___1 km / 1:59.61
3.___1 km / 2:06.70
10 KM-ES FELMÉRÉS (2X5KM):
1.___1 km /…
Az Öreg Izomagár 2012-es részletes edzésnaplója - 135. - MTB, 10 km-teszt (30 km / 1:00)
2012.09.15. 01:44 Brain Storming
Címkék: sport edzés kerékpár MTB
Az Öreg Izomagár 2012-es részletes edzésnaplója - 134. - MTB, iramteszt (26 km / 0:52)
2012.09.15. 01:17 Brain Storming
2012.09.12. / 134. alkalom: MTB, 47-es, iramteszt
26 km / 0:52
Évi össz: 6673 km / 205:31
MÉRT IDŐK:
1.___2 km / 4:12.1
2.___3 km / 6:27.4
3.___1 km / 2:07.4
4.___1 km / 1:58
5.___1 km / 1:59.75
******************
6.___1 km / 1:43.2 = 34.883…
Címkék: sport edzés kerékpár MTB
Az Öreg Izomagár 2012-es részletes edzésnaplója - 133. - MTB, gumiteszt (15 km / 0:30)
2012.09.15. 00:38 Brain Storming
2012.09.11 / 133. alkalom: MTB, Bodzási, 1:95-ös gumiteszt, sík
15 km / 30 perc (= 30 km/h)
Évi össz: 6647 km / 204:39
MÉRT IDŐK:
1.___1 km / 2:05.91
2.___1 km / 1:56
3.___1 km / 1:59
4.___1 km / 1:57
5.___1 km / 1:54
6.___1 km / 2:00.2
7.___1…
Címkék: sport edzés kerékpár MTB
Az Öreg Izomagár 2012-es részletes edzésnaplója - 132. - kiégetés (41 km / 1:14)
2012.09.15. 00:27 Brain Storming
2012.09.10. / 132. alkalom: Bodzási, kiégetés
41 km / 1:14 (= 33.243 km/h)
Évi össz: 6632 km / 204:09
MÉRT RÉSZTÁVOK:
1.___5 km / 8:16.52 = 10.070 m/s = 36.252 km/h = 1:39.3 / km
2.___5 km / 8:38.41 = 9.644 m/s = 34.721 km/h = 1:43.68 / km
3.___5 km / 8:33.25 =…
Címkék: sport edzés kerékpár
Az Öreg Izomagár 2012-es részletes edzésnaplója - 130. - MTB-iramteszt (40 km / 1:20)
2012.09.13. 00:01 Brain Storming
2012.09.05. / 130. alkalom: MTB-iramteszt, Mártély-töltés-47-es
40 km / 1:20 (kb. 30 km/h)
Évi össz: 6541 km / 200:55
MÉRT RÉSZTÁVOK km-enként, 47-esen:
1.___1:46.20
2.___2:06.35 (akadálykerülés)
3.___1:59.73
4.___1:46.31
5.___2:04.65…
Címkék: sport edzés kerékpár MTB
Az Öreg Izomagár 2012-es részletes edzésnaplója - 129. - MTB-teszt (37 km / 1:30)
2012.09.12. 09:37 Brain Storming
2012.09.04. / 129. alkalom: MTB-teszt, Mártély-ártér terepezés, betonutas sebesség-teszt
37 km / 1:30
Évi össz: 6501 km / 199:35
BETONÚTON MÉRT IDŐK, KM-ENKÉNT:
1.___1:56.85 = 30.808 km/h
2.___1:51.68 = 32.234 km/h
3.___1:38.88 = 36.407 km/h
4.___1:58.75…
Címkék: sport edzés kerékpár MTB
Az Öreg Izomagár 2012-es részletes edzésnaplója - 128. - MTB-teszt (50 km / 2:00)
2012.09.12. 09:28 Brain Storming
2012.09.03. / 128. alkalom: MTB-teszt, Mártély-ártér, Bodzási
50 km / 2 óra
Évi össz: 6464 km / 198:05
Címkék: sport edzés kerékpár MTB
Az Öreg Izomagár 2012-es részletes edzésnaplója - 127. - hosszútávú iram, (2es) bolyban (104 km / 3:05)
2012.09.12. 09:04 Brain Storming
2012.09.02. / 127. alkalom: Bodzási, hosszú távú iram, bolyban
104 km / 3:05 (= 33.729 km/h)
Évi össz: 6414 km / 196:05
MÉRT RÉSZTÁVOK:
1.___5 km / 8:47.49 = 9.478 m/s = 34.123 km/h = 1:45.49 / km
2.___5 km / 8:45.57 = 9.513 m/s = 34.248 km/h = 1:45.11 /…
Címkék: sport edzés kerékpár
Az Öreg Izomagár 2012-es részletes edzésnaplója - 126. - laza iram (28 km / 0:51)
2012.09.06. 22:30 Brain Storming
2012.08.31. / 126. alkalom: Bodzási, iram
28 km / 0:51 (= 32.941 km/h)
Évi össz: 6312 km / 193 óra
MÉRT RÉSZTÁVOK:
1.___5 km / 8:52.61 = 9.387 m/s = 33.795 km/h = 1:46.52 / km
2.___5 km / 8:57.00 = 9.310 m/s = 33.519 km/h = 1:47.4 / km
3.___5 km / 9:03.27 = 9.203…
Címkék: sport edzés kerékpár
Az Öreg Izomagár 2012-es részletes edzésnaplója - 125. - iramgyorsasági (44 km / 1:25)
2012.09.05. 23:34 Brain Storming
2012.08.30. / 125. alkalom: Bodzási, iram (futócipőben tekerve)
44 km / 1:25 (= 35.2 km/h)
Évi össz: 6284 km / 192:09
MÉRT RÉSZTÁVOK:
1.___5 km / 8:22.24 = 9.955 m/s = 35.839 km/h = 1:40.44 / km
2.___5 km / 8:32.54 = 9.755 m/s = 35.119 km/h = 1:42.5 / km
3.___5 km…
Címkék: sport edzés kerékpár
Utolsó kommentek