Az Öreg Izomagár sportélete

FUTÁS: 2013.04.29. / 35. alkalom: 15 km / 85 perc – regeneráció, rövid iram

85 perc / 15 km (= 5:40 / km = 2.941 m/s = 10.588 km/h)

Évi össz: 41:20 / 416 km

PROGRAM:

(1) BELEMEGÍTÉS: kb. 4.7 km / 27 perc = kb. 5:45 / km

(2) IRAMTARTÁS: 6 km / 30:51.67 = 5:08 / km = 3.24 m/s = 11.655 km/h

Mért km-ek:

1.___5:03.15

2.___5:07.11

3.___5:13.2

4.___5:16.44

5.___5:08.72

6.___5:14.33

(3) LEVEZETÉS: kb. 4.3 km / 27 perc.