FUTÁS: 2013.03.18. / 25. alkalom: 15 km / 90 perc – km-gyűjtés (kb. 6:00/km)
90 perc / 15 km (=10 km/h)
Évi össz: 28:18 / 283 km
MÉRT IDŐK: (3x4.5km)
1.___25:05 = 2.990 m/s = 10.764 km/h = 5:34 / km
2.___26:57 = 2.782 m/s = 10.018 km/h = 5:59 / km
3.___28:45 = 2.608 m/s = 9.391 km/h = 6:23 / km
ÖSSZ:
13.5 km / 80:50 = 2.782 m/s = 10.018 km/h = 5:59 / km
Fighters’ Run edzés-menet (70óra – 700km), 47. alkalom
Utolsó kommentek