Alk.__Dátum__Km___Idő____Összkm__Összidő__Megjegyzés
JANUÁR:
1.____01.01.___50____1:38___50_______1:38_____10k-30'-20k
2.____01.05.___50____1:43___100______3:21_____10k-30'-20k
3.____01.06.___34____1:10___134______4:31_____10k-15k
4.____01.07.___53____1:35___187______6:06_____10k-60’
5.____01.11.___44____1:26___231______7:32_____10k-30’- 20k
6.____01.12.___40____1:20___271______8:52_____10k-30’
7.____01.13.___28____0:57___299______9:49_____3x5k
8.____01.14.___44____1:24___343______11:13____10k-30’-20k
9.____01.21.___62____2:00___405______13:13____10k-30’-20k
10.(10)01.29.___55____1:54___460_(460) 15:07____10k-30’-20k
FEBRUÁR:
11.___02.01.___50____1:48___510______16:55____10k-30’-20k
12.___02.22.___34____1:08___544______18:03____10k-30’-15k
13.___02.25.___64____2:12___608______20:15____10k-30’-20k-O.
14.___02.26.___50____1:49___658______22:04____10k-30’-20k
15.___02.27.___34____1:13___692______23:17____6x5k
16.(6)_02.29.___50____1:45___742_(282) 25:02____10k-30’-20k
MÁRCIUS:
17.___03.01.___40____1:17___782______26:19____6x5k-60’
18.___03.02.___45____1:27___827______27:46____10k-30’-20k
19.___03.03.___25____0:45___852______28:31____10 k-20k-10k
20.___03.04.___84____2:45___936______31:16____10k-20k-40k-50k-30’-60’-O.
21.___03.06.___45____1:43___981______32:59____10k-30’-20k
22.___03.09.___45____1:34___1026_____34:33____10k-30’-20k
23.___03.12.___45____1:38___1071_____36:11____10k-30’-20k
24.___03.14.___28____0:53___1099_____37:04____4x5k
25.___03.15.___88____2:55___1187_____39:59____10k-30’-20k-60’-50k-(O.)
26.___03.16.___45____1:28___1232_____41:27____10k-30’-20k
27.___03.17.___25____0:46___1257_____42:13____2x(3x3k)
28.___03.18.___54____1:50___1311_____44:03____10k-30’-20k-(O.)
29.___03.20.___40____1:18___1351_____45:21____10k-30’
30.___03.21.___28____0:52___1379_____46:13____4x5k-10k
31.___03.22.___42____1:22___1421_____47:35____10k-30’-20k-30k-60’-40k-(E.)
32.___03.23.___51____1:34___1472_____48:09____10k-30’-20k (M.)
33.___03.24.___40____1:13___1512_____49:22____6x5 – (B.)
34.___03.25.___61____1:55___1573_____51:17____10k-30’-20k-60’-40k-50k-(O.)
35.___03.28.___40____1:23___1613_____52:40____10k-30’-1k-500m-(M.)
36.___03.29.___52____1:36___1665_____54:16_8x5k-10k-30’-20k-30k-60’-40k-50k-(B.)
37.(21)03.30.___82____3:02___1747(1005)57:18____(Diamant teszt – km-gyűjtés)
ÁPRILIS:
38.___04.01.___53____1:43___1800_____59:01____B.-(O.)
39.___04.02.___25____0:53___1825_____59:54____(M.)
40.___04.10.1._46____1:30___1871_____61:24____10k-30’-20k-(áttétel-teszt)-(M.)
41.___04.10.2._32____1:00___1903_____62:24____3x5k-(B.) –(km-gyűjtés)
42.___04.12.___28____0:52___1931_____63:16____4x5k-(B.)-(gyorsító)
43.___04.13.___40____1:12___1971_____64:28____6x5k-(B.)-(gyorsító)
44.___04.15.___60___1:50____2031_____66:18____(B.)-(O.)-alapozás befejezése
45.___04.20.1._45____1:25____2076_____67:43____10k-30’-20k-(M.)
46.___04.20.2._67____2:06____2143_____69:49____12x5k-gyorsító-(B.)
47.___04.21.___10____0:18___2153_____70:07____(47) -eső
48.___04.22.___18____0:39___2171_____70:46____(defekt)-(O.)
49.___04.24.___45____1:28___2216_____72:14____10k-30’-20k-(M.)
50.___04.25.___14____0:25___2230_____72:39____gyorsító-2x1k/40-(B.)
51.___04.26.___38____1:10___2268_____73:49____10k-20k-30k-gyorsító
52.___04.27.1._45____1:25___2313_____75:14____10k-30’-20k-(M.)
53.(17)04.27.2._39____1:10___2352(605)_76:24____6x5k-(B.)
MÁJUS:
54.___05.04.___42____1:22___2394____77:46_____regen.-(M.)
55.___05.05.___28____0:52___2422____78:38_____regen.-(47)
56.___05.06.___75____2:12___2497____80:50_____Tour-de-Tiszató, Tiszafüred
57.___05.08.___41____1:17___2538____82:07_____regen.
58.___05.09.___74____2:10___2612____84:17_____iram edzés
59.___05.10.___45____1:27___2657____85:44_____10k-30’-20k-(M.)
60.___05.11.___41____1:13___2698____86:57_____iram edzés-(közös)-(B.)
61.___05.12.___48____1:54___2746____88:51_____laza kimozgatás-(Mind.-Márt.)
62.___05.13.___38____1:11___2784____90:02_____9k-10k-30’-20k-30k-60’-(47)
63.___05.16.___25____0:49___2809____90:51_____10k-(M.)
64.___05.17.___57____1:37___2865____92:28_____iram edzés-3x5k/36-(B.)-(47.)
65.___05.19.___54____1:48___2919____94:36_____II.Castle Ring, Gyulavári
66.___05.20.___77____2:20___2996____96:56_____hosszú-távú iram-edzés (47.-O.Sz.)
67.___05.24.___25____0:51___3021____97:47_____(betegség utáni 1. tekerés)-(M.)
68.___05.25.___84____2:40___3105____100:27____regen.-(47.)-(O.)
69.___05.26.___52____1:36___3157____102:03____gyorsító(2x5x300m/40kmh/5k)
70.___05.28.___103___3:16___3260____105:19____intenzív állóképességi edzés
71.___05.30.1._52____1:40___3312____106:59____gyorsító(10x(2x40kmh/km))-(M.)
72.(19)05.30.2._55(1016)1:37_3367____108:36_____gyorsító(2x(5x400m/40kmh/5k))-(B.)
JÚNIUS:
73.___06.01.___50____1:35___3417____110:11____gyors.(5x500m/40/5k; 39/5km)
74.___06.03.___67____2:04___3484____112:15____versenytáv(24k)felmérés-(O.)
75.___06.04.___34____1:06___3518____113:21____versenytáv felmérése(24k)-(M.)
76.___06.06.___32____0:55___3550____114:16____ versenytáv felmérése(24k)-(M.)
77.___06.09.1._26____0:48___3576____115:04____IV. F.L. időfutamverseny, 3. hely
78.___06.09.2._39____1:12___3615____116:16____ellenőrző versenytáv-felmérés
79.___06.13.___59____1:45___3874____118:01____iram-edzés-(47.)-(Szeged)
80.___06.14.___52____1:35___3926____119:36____gyorsító(2x5k/39-40)-(B.)
81.___06.15.___25____0:47___3951____120:23____kimozgatás-(B.)
82.___06.17___128___5:10____4079____125:33____Hegyek Pokla, Esztergom/Dobogókő
83.___06.19.___41____1:18____4120___126:51____kimozgatás, könyöklő nélküli beáll.
84.___06.21.__28_____0:56____4148___127:47____kimozgatás(betegség után)
85.___06.22.___43____1:18____4191____129:05____regen.-iram-(B.)
86.___06.24.___77____2:23____4268____131:28____ hosszú-távú iram-edzés (47.-O.Sz.)
87.___06.27.___52____1:38____4320____133:06____(„nyeregbaj”-után)-(B.)
88.___06.28.___52____1:30____4372____134:36____iram-edzés-(B.)
89.___06.29.___40____1:09____4412____135:45____iram-edzés-(B.)
90.(18)06.30.___62(907)2:06___4474____137:51____regen.-(47)-(Szeged)
JÚLIUS:
91.___07.01.___28____0:50____4502____138:41____km-gyűjtés-(B.)
92.___07.02.___59(87)1:46____4561____140:27____47es, Szeged, Berci látogatása
93.___07.03.___94____3:01____4655____143:28____nyeregteszt, Olajos, Bodzási
94.___07.05.___53____1:32____4718____144:00____iram, kormánybeállítás-teszt, (B.)
95.___07.07.___76____2:18____4794____146:18____iram, kormánybeállítás-teszt, (B.-47)
96.___07.09.___34____1:11____4828____147:29____futás reg., 47-es, Szeged, defekt!
97.___07.10.___43____1:18____4871____148:47____futás reg., iram, (B.)
98.___07.11.___55____1:49____4926____150:36____reg., km-gyűjtés, (B.)
99.___07.15.___77____2:34____5003____153:10____km-gyűjtés,(megf.cipőnélkül),(B),(SZ),(O)
100.__07.16.___40____1:14____5043____154:24____”erőgyűjtés”,(B.)
101.__07.17.___64____1:54____5107____156:18____iram,cipő=0,(B.),forma=!!
102.__07.18.___51____1:31____5158____157:49____iram,cpő=0,(B.),forma=!!
103.__07.19.___62____2:05____5220____159:54____kimozgatás,(B.),szeles!
104.__07.22.____7____0:13____5227____160:07____defekt 7 km után (:o(
105.__07.23.___76____2:28____5303____162:35____km-gyűjtés, viharos szél!,(B.)
106.__07.26.___51____1:29____5354____164:04____iram
107.__07.27.___40____1:08____5394____165:12____iram, Bodzási
108.1807.30.___45 9151:18____5439____166:30____iram,(B.),(könyöklővel)
AUGUSZTUS
109.___08.01.__64____2:03____5503____168:33____gyorsasági állóképesség. (B.)
110.___08.04.__46____1:20____5549____169:53____hosszú távú iram állóképesség,(O.)
111.___08.05.__15____0:28____5564____170:21____km-gyűjtés, Mindszent
112.___08.09.__24____0:41____5588____171:02____iram,(B.)
113.___08.11.__55____1:37____5643____172:39____1 órás felmérés, (B.)(47)
114.___08.12.__71____1:58____5714____174:37____1 órás felmérés, (B.)(47)
115.___08.14.__45____1:15____5759____175:52____1 órás és 40 km-es felmérés,(B.),(47)
116.___08.15.__45____1:15____5804____177:07____1 órás és 40 km-es felmérés,(B.),(47)
117.___08.16.__28____0:47____5832____177:54____gyorsasági állóképesség
118.___08.18.__39____1:07____5871____179:01____1 órás felmérés,(B)-(47)
119.___08.19.__59____1:46____5930____180:47____km-gyűjtés
120.___08.20.__73____2:18____6003____183:05____km-gyűjtés
121.___08.24.__26____0:42____6029____183:47____gyors sprint,(B)
122.___08.26.__119___4:11____6148____187:58____hosszútávú állóképességi(Csongrád-Szeged-kör)
123.___08.27.__64____1:56____6212____189:54____iram
124.__08.28.__28____0:50____6240____190:44____kimozgatásos pörgetés,(B)
125.__08.30.__44____1:25____6284____192:09____iram,(cipő=0!)
126.1808.31.__28 8730:51____6312____193:00____iram
SZEPTEMBER
127.__09.02.__104___3:05____6414____196:05____hosszútávú iram (bojozva),(B.)
128.__09.03.__50____2:00____6464____198:05____MTB-teszt,ártér
129.__09.04.__37____1:30____6501____199:35____MTB-teszt,ártér
130.__09.05.__40____1:20____6541____200:55____MTB-iramteszt;Mártély-töltés-47es
131.__09.09.__50____2:00____6591____202:55____MTB-BodnárBertalan,defekt=0!!!
132.__09.10.__41____1:14____6632____204:09____iram,(B)
133.__09.11.__15____0:30____6647____204:39____MTB,(B),26x1.95-ös gumiteszt, betonon
134.__09.12.__26____0:50____6673____205:29____MTB,47-es, iramteszt
135.__09.13.__30____1:00____6703____206:29____MTB,(M),47-es, iram
136.__09.14.__34____1:07____6737____207:36____MTB,(B),töltés-Mártély,órateszt,felmérések
137.__09.15.__20____0:43____6757____208:19____MTB,(B),Kása
138.__09.18.__26____0:56____6783____209:15____MTB,(B),Tisza-töltés,47-es
139.__09.19.__29500_0:54____6802____210:11____(B)
140.__09.21.__58____1:49____6860____212:00____(B)
141.__09.23.__66____2:00____6926____214:00____(B), résztávos
142.__09.25.__26____0:59____6952____214:59____MTB,éjszakai-városi-fartlek
143.__09.26.__28____0:47____6980____215:46____(B), sprint
144.__09.27.__29____1:02____7009____216:48____MTB,éjszakai-városi-fartlek
145.__09.28.__33____1:14____7042____218:02____MTB,éjszakai-városi-fartlek
146.(20)09.30._88(828)2:45____7130____220:47____(B), résztávos
OKTÓBER
147.__10.03.__36____1:22____7166____222:09____MTB, éjszakai-városi-fartlek
148.__10.04.__34____1:17____7200____223:26____MTB, éjszakai-városi-fartlek
149.__10.06.__52____1:32____7252____224:58____(B), iram
150.__10.07.__52____1:38____7304____226:36____(B), kimozgatás
151.__10.11.__35____1:24____7339____228:00____MTB, éjszakai-városi-fartlek
152.__10.15.__13____0:30____7352____228:30____MTB, mozgatás
153.__10.17.__35____1:17____7387____229:47____MTB, éjszakai-városi-fartlek
154.__10.18.__40____1:30____7427____231:17____MTB,1órás-éjszakai-városi-fartlek-felmérés
155.__10.23.__112___3:42____7539____234:59____Misik emlékverseny, Olajos-kör, km-gyűjtés
156.__10.24.__31____1:14____7570____236:13____MTB, kimozgatás-éjszakai-városi-fartlek
157.(11)10.26._47____1:47____7617____238:00____MTB, 1órás-éjszakai-városi-fartlek-felmérés
NOVEMBER
158.__11.02.__27____1:02____7644____239:02____MTB, Mártély
159.__11.04.__48____1:50____7692____240:52____MTB, Mártély-Algyő (U-kör)
160.__11.08.__39____1:36____7731____242:28____MTB, kimozgatás-éjszakai-városi-fartlek
161.__11.11.__35____1:20____7776____243:48____MTB, Mártély
162.__11.14.__30____1:13____7804____245:01____MTB, kimozgatás-éjszakai-városi-fartlek
163.__11.16.__30____1:13____7834____246:14____MTB, kimozgatás-éjszakai-városi-fartlek
164.__11.18.__30____1:10____7864____247:24____MTB, Mártély
DECEMBER
165.__12.09.__30____1:45____7894____249:09____MTB, Bodzási, város, jeges-havas
166.__12.18.__41____1:38____7935____250:47____MTB, éjszakai-városi-fartlek
167.__12.23.__10____0:30____7945____251:17____MTB, KarácsonyKupa,feladva(első tengely)
168.__12.30.__55____1:57____8000____253:14____évzáró km-gyűjtés, 47-es, maroslelei
Utolsó kommentek